Progressive Muskelentspannung

ie Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine systematische Entspannungstechnik. Experten nennen sie auch Progressive Muskelrelaxation (PMR) oder Progressive Relaxation (PR). Edmund Jacobson (1885-1976) war der Begründer der Methode. Er entdeckte, dass man entspannter wird, wenn man seine Körpermuskeln gezielt anspannt und loslässt.

(Quelle: https://www.netdoktor.ch/psychologie/entspannung/progressive-muskelentspannung/